Silicio
El silicio es un mineral de baja concentración en el cuerpo humano hay muy poca cantidad, pero en cambio está presente en casi todos los tejidos, sobre todo en el cabello, las uñas y la piel. El silicio también mantiene fuertes los huesos, cartílagos, tendones y las paredes de las arterias
CUANDO DEBO AUMENTAR SU INGESTA
Hasta el momento no existen unos datos concretos, que determinen cuando aumentar la ingesta de Silicio
¿EN EXCESO, ES TOXICO?
No existen casos de toxicidad en humanos
CON QUE OTROS MINERALES DEBO COMBINARLO
Combinarlo con otros minerales como el calcio u otros nutrientes como el colageno favorecen sus propiedades
COMPLEMENTOS
Hay varios complementos a base de vegetales que se presentan en forma de comprimidos, cápsulas, polvos y gelatina.
ALIMENTOS RICOS EN SILICIO
El silicio lo encontramos en las fibras vegetales, principalmente en los cereales integrales como el trigo, la avena, el mijo, la cebada y el arroz; y también en vegetales como la cebolla, la remolacha, la alfalfa y la cola de caballo
CARENCIA DE SILICIO EN EL ORGANISMO
Hay pocos estudios al respecto, pero la carencia podría afectar a la resistencia ósea y la dental, y favorecer la aparición de enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. Ciertos indicios apuntan que la falta de silicio en los tejidos está relacionada con la baja resistencia física o la fatiga.
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